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Renforcement musculaire ( Gym+ / Form+ )

Cours collectif visant à renforcer toutes les parties du corps à l’aide de petit matériel (élastiques, lests, bâtons...), avec support musical.

A NOTER : Les cours GYM+/FORM+ et GYM+/LOMBA+ sont dispensés par un entraîneur diplômé GYM+ par la FEDERATION FRANCAISE DE GYM
Le principe étant LA MODULARITE : adaptation des cours à chaque individu, après un entretien et un questionnaire individuel. Permet d'objectiver sa progression, de mesurer ses réels progrès

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Renforcement musculaire

Cours collectif visant à renforcer toutes les parties du corps à l’aide de petit matériel (élastiques, lests, bâtons...), avec support musical.

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Lombalâtes ( Gym+ / Lomba+ )

Cours proposé pour la prévention et la maladie du dos (méthode de B. De Gasquet), basé sur la respiration et l'amélioration de la posture par le renforcement des muscles profonds associé à du Pilâtes.

A NOTER : Les cours GYM+/FORM+ et GYM+/LOMBA+ sont dispensés par un entraîneur diplômé GYM+ par la FEDERATION FRANCAISE DE GYM
Le principe étant LA MODULARITE : adaptation des cours à chaque individu, après un entretien et un questionnaire individuel. Permet d'objectiver sa progression, de mesurer ses réels progrès

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Fit Training ( Gym+ / Form+ )

Cardio et step en chorégraphie suivi de renforcement musculaire, ce cours dynamique se pratique en musique.

A NOTER : Les cours GYM+/FORM+ et GYM+/LOMBA+ sont dispensés par un entraîneur diplômé GYM+ par la FEDERATION FRANCAISE DE GYM
Le principe étant LA MODULARITE : adaptation des cours à chaque individu, après un entretien et un questionnaire individuel. Permet d'objectiver sa progression, de mesurer ses réels progrès

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Pilâtes ( Gym+ / Lomba+ )

Renforcement des muscles posturaux (abdominaux profonds…) et stabilisateurs afin de rééquilibrer, d’améliorer et d’optimiser notre alignement corporel.

A NOTER : Les cours GYM+/FORM+ et GYM+/LOMBA+ sont dispensés par un entraîneur diplômé GYM+ par la FEDERATION FRANCAISE DE GYM
Le principe étant LA MODULARITE : adaptation des cours à chaque individu, après un entretien et un questionnaire individuel. Permet d'objectiver sa progression, de mesurer ses réels progrès

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Stretching ( Gym+ / Lomba+ )

Relaxation et amélioration de la souplesse dans une ambiance zen.

A NOTER : Les cours GYM+/FORM+ et GYM+/LOMBA+ sont dispensés par un entraîneur diplômé GYM+ par la FEDERATION FRANCAISE DE GYM
Le principe étant LA MODULARITE : adaptation des cours à chaque individu, après un entretien et un questionnaire individuel. Permet d'objectiver sa progression, de mesurer ses réels progrès

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Gym équilibre mémoire

Prise de conscience, travail de l’équilibre et de la mémoire à travers de nombreux exercices.

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Gym douce

Renforcement musculaire et souplesse adapté à chacun et travail d’équilibre et de coordination simple.

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HIIT ( Gym+ / Form+ )

Entrainement fractionné à haute intensité. Ce sont des enchainements d’exercices chronométrés d’intensité importante à moyenne dépendant de l’objectif de la séance.

A NOTER : Les cours GYM+/FORM+ et GYM+/LOMBA+ sont dispensés par un entraîneur diplômé GYM+ par la FEDERATION FRANCAISE DE GYM
Le principe étant LA MODULARITE : adaptation des cours à chaque individu, après un entretien et un questionnaire individuel. Permet d'objectiver sa progression, de mesurer ses réels progrès

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