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Renforcement musculaire (lundi)

Cours collectif visant à renforcer toutes les parties du corps à l’aide de petit matériel (élastiques, lests, bâtons...), avec support musical.
2 créneaux vous sont proposés (lundi ou jeudi)

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Renforcement musculaire (jeudi)

Cours collectif visant à renforcer toutes les parties du corps à l’aide de petit matériel (élastiques, lests, bâtons...), avec support musical.
2 créneaux vous sont proposés (lundi ou jeudi)

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Lombalgym

Cours qui est proposé pour la prévention du dos sur une base de la méthode de B. De Gasquet.

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TBC - Total Body Cardio

Cardio et step en chorégraphie suivi de renforcement musculaire, ce cours dynamique se pratique en musique.

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Pilâtes (lundi)

Renforcement des muscles posturaux (abdominaux profonds…) et stabilisateurs afin de rééquilibrer, d’améliorer et d’optimiser notre alignement corporel.
2 créneaux vous sont proposés (lundi ou mardi)

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Pilâtes (mardi)

Renforcement des muscles posturaux (abdominaux profonds…) et stabilisateurs afin de rééquilibrer, d’améliorer et d’optimiser notre alignement corporel.
2 créneaux vous sont proposés (lundi ou mardi)

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Stretching

Relaxation et amélioration de la souplesse dans une ambiance zen.

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Gym équilibre mémoire

Prise de conscience, travail de l’équilibre et de la mémoire à travers de nombreux exercices.

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Gym douce

Renforcement musculaire et souplesse adapté à chacun et travail d’équilibre et de coordination simple.

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HIIT

Entrainement fractionné à haute intensité. Ce sont des enchainements d’exercices chronométrés d’intensité importante à moyenne dépendant de l’objectif de la séance.

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